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September 27 你知道吗？——保健小知识水是最好的药
水是人体一切生命活动的源泉，对维持人的身体健康尤其重要！如果把水仅当作解渴的需要，就大错特错了。美国著名医学博士F·巴特曼在他写的《水是最好的药》一书中告诉你:你没病,只是渴了!（该书在网上一搜就可搜出）。很多病都能用白开水治好，只要你能坚持喝水。
1.什么时候喝水好
当你感到口渴时，体内已经缺水。专家推荐，一个人一天必须喝8杯水（普通玻璃杯，约250毫升一杯）：
第一杯：早上睡醒时。人经过一夜睡眠，身体开始缺水，这时候喝水，可帮助肾脏和肝脏排毒，还有利于通便。
第二杯：早餐半小时后，因上班比较紧张，容易脱水，到单位再补杯水。
第三杯：工作一段时间后，给自己补充第三杯水(午餐前1小时左右），有助于缓解紧张情绪。
第四杯：午餐后30分钟喝，可以助消化。
第五杯：下午工作一段时间后。
第六杯：下班前喝，这样晚餐可以少吃，有利于健康。
第七杯：晚餐30分钟后，可以助消化，还可美容养颜。
第八杯：临睡前喝，这对老人和高血压患者有利，因为人在睡眠中血液流动缓慢，易形成脑血栓，喝水可以稀释血液，减少发病机会。不过别喝太快太多，以免频繁起夜，影响睡眠。
2.哪些水对人体有害
老化水：影响孩子生长发育，成年人加速衰老。
千滚水：干扰人的胃肠功能，造成机体缺氧。
蒸锅水：会引起神经、泌尿和造血系统的病变，还会引起早衰。
不开的水：这种水易使人患直肠癌、膀胱癌，安全饮用水应在水开后继续煮沸3分钟。
重新煮开的水：水分的再次蒸发，使水中的亚硝酸盐的含量升高，常喝这种水有中毒危险。
按摩腋窝的健身作用
腋窝内藏有丰富的淋巴结，故经常按摩腋窝可收到以下四方面功效：
1、增加肺活量，防治呼吸系统疾病；
2、增进食欲，提高消化能力；
3、促进机体排出尿素和尿酸等代谢产物；
4、促进胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病。
按摩腋窝的具体做法：
洗净双手左手掌放于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝。
图片取自网友桃花岛所拍的照片
 祝所有的朋友健健康康过个快乐的国庆节！ September 12 家庭：婚姻第一还是孩子第一最近，在报上看到一篇文章，标题是：“家庭：婚姻第一还是孩子第一”。文章中的观点我很赞同。
文章说，家庭应该是婚姻第一还是孩子第一？最近美国一位家庭教育专家对此问题提出了较为独特的看法：
以孩子为中心实际上是疏远夫妻关系的一种行为；为了培养出色的孩子，父母要以自己的婚姻为中心，而非整天围着孩子转。
美国“维护婚姻关系和培养棒小孩中心”创始人大卫.科德说，在日常生活中，当父母关系彼此疏远，其中一方就会与孩子亲近。表面看是对孩子好，实际上对孩子性格培养是有害的。
其实，儿女第一是家庭生活中的一大误区。把爱转移到孩子这个“第三者”身上，家里一切都以孩子为中心，孩子的教育就会成为家庭争吵的来源。专家说：千万记住，孩子只是家庭成员之一，家里还有另一个爱着你并需要你爱的成员。
科德说，为培养出色的孩子，父母要以自己婚姻为中心，缔造一个美满的婚姻，给孩子树立一个好榜样，他们在这个过程中能学会如何自立和与人相处。
顺祝所有网友中秋、国庆节快乐！家庭幸福美满！ |
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